Fredy (43) "ik doe mijn crosstrainer nooit meer weg! En ik hoor ook weer eens hele andere muziek".
Kees (54) woont in Kats en ging z'n cholesterol te lijf. "Het grote voordeel is dat het niet veel tijd kost, afwisselend en verantwoord opgebouwd is".[
Wij hebben een perfect schema ontwikkeld waarmee jij zeker in ca. 4 weken 5 kilometer kan halen en zelfs 10 kilometer na 8 weken.
Hoe gaan we dit doen?
Eerst gaan we opbouwen naar de 5 kilometer (of ca. 30 minuten nonstop lopen). Dit doen we in 4 weken (als je 3x per week gaat lopen, anders duurt het iets langer). In de trainingen wisselen we af tussen lopen en wandelen en zullen we steeds iets langer gaan trainen. Hierdoor neemt je loopconditie heel snel toe en ben je in staat om je eerste doel te bereiken. Tijdens deze eerste 5 kilometer wordt je natuurlijk ook door ons begeleid via de speciale run mp3.
Als je door wilt voor de 10 kilometer (en dat wil je want nu heb je de smaak te pakken!) gaan we verder. We gaan iets langer trainen en ook steeds korter wandelen. Daardoor ben je in week 8 in staat om een uur te lopen!
Elke nieuwe training komt automatisch beschikbaar als je de voorgaande 3x hebt gedaan en hebt ingevoerd in je logboek. Heb je minder tijd of wil je het rustiger aan doen? Geen probleem! Dan doe je de trainingen gewoon wanneer jou het uitkomt.
Omdat wij je tijdens je training precies vertellen wat je moet doen en je motiveren als het wat zwaarder wordt is het volgen van het schema kinderspel.
Training with the Stars 2 is de leukste manier om voor de 10 kilometer te trainen!
over ons • my log • FAQ • contact • algemene voorwaarden
Training with the Stars is een geregistreerd handelsmerk
alle rechten voorbehouden