Ik wil jullie graag vertellen hoe ik mede door jullie podcast en trainingen een hoop verder ben gekomen.
Enkele maanden geleden was ik op zoek naar muziek om lekker op te lopen als voorbereiding van de Nijmeegse vierdaagse. Ik stuitte op Training with the Stars, heb de proeftraining gedownload en ook training 1 van de 5 KM. Aan Chris (Brands) melde ik mijn ervaringen. Chris vertelde dat er binnenkort powerwalktraining beschikbaar waren.
Uiteindelijk heb ik deze gedownload en ben nu druk aan de slag met mijn XCO's.
Inderdaad is de BPM erg belangrijk bij het powerwalken. Hoewel ik pas bij de 3e training ben, merk ik dat ik best een bpm van 160 aankan. geen 45 minuten maar wel even om lekker te knallen. daarbij sluit de opbouw van jouw podcast uitstekend aan bij mijn behoefte. waarschijnlijk ben ik al wat verder met mijn lopen.
De oefeningen met de XCO's zijn natuurlijk nog nieuw voor mij en is even wennen (ligt waarschijnlijk aan mijn coordinatie), maar na 2x 3 trainingen heb ik de lumberjack's en de swing onder de knie. Als ik loop, loop ik altijd met mijn XCO's met arminzet en dat bevalt me erg goed.
Enkele jaren geleden was ik veel met sport bezig maar draaide dit op een laag pitje omdat ik moest afstuderen. Mede doordat ik minder sportte en het veranderen van werkgever ging mijn conditie snel achteruit. Gelukkig merkte ik dat ik door te bewegen en niet na mijn werk op de bank te gaan zitten, weer mijn oude energie terug kreeg. De stress liep ik uit mijn lichaam!
Nu ik train met powerwalking en de XCO's is mijn energie weer helemaal terug. ik ben ook niet (meer) bang dat ik weer terug zal vallen. hoewel ik een hectische baan heb, kan ik het lichamelijk en geestelijk goed aan.
Ik kan het niet bewijzen maar spreek alleen uit ervaring dat Training with the Stars voor mij preventief werkt bij oververmoeidheid en stress.
Gertjan (38 jaar).
