ervaringen van anderen

Onder het genot van een hapje en een drankje had ik een weddenschap afgesloten dat ik mee ging doen aan de 5km van de rundeloop bij ons in het dorp.

je moet weten dat ik 112 kilo weeg en al 9 jaar niets aan sport doe. Maar ik laat mij niet kennen die weddenschap ga ik winnen! ik moest 5 km lopen binnen 45 minuten voor mij was dat een hele opgave, ik kon immers nog geen 2 minuten hardlopen en ik had nog 9 weken om te trainen!

op internet heb ik Training with the Stars ondekt (fit in 8 weken) en zo begon ik met trainen. De eerste keren ging het nog moeilijk maar het ging steeds beter en beter en zo begon ik met volle moed aan die bewuste 5 km. (Ik dacht zelf dat ik hem niet in 45 minuten ging lopen want 5 km aan één stuk had ik nog nooit gelopen).

Ik liep lang met de groep mee en was zeer verbaasd over hoe goed het ging. Alhoewel ik wel laatste werd was ik voor mezelf de winnaar. Ik had de weddenschap gewonnen in een tijd van 37 minuten en dat voelde goed!

ik had alle dieeten al geprobeerd en lukte niet. Maar door het lopen ben ik toch even 17 kilo afgevallen en ik blijf gewoon door gaan want met goede trainers is hardlopen best een mooie sport.

ik train nu nog twee keer per week trainen en voel me echt veel fitter.

ik zag, ik liep en overwon

groetjes, mariska (35 jaar)

Toen de zomer begon en mijn danstrainingen zouden stoppen, kreeg ik al een beetje de kriebels. hoe zou ik mijn opgebouwde conditie behouden tijdens deze zomerstop? Hardlopen heb ik altijd al een hekel aan; eindeloos saai in een continue ritme rennen. Dus eerst maar googlen. Trainen met sterren? En met muziek?

Ik downloade de gratis versie en ging op pad met mijn MP3. Tot mijn grote verbazing hield ik het vol en vond het niet saai! Pop, country, jazz, salsa, ik rende de ene beat uit en de andere in, nieuwsgierig naar het volgende nummer. Het is de drive van de muziek waardoor je telkens weer grenzen verlegt.

Ik swing nu dwars door de herfstbladeren heen de 5 km run en wie weet in de winter de 10 km?!

Maryse

Ha Gianni, Mascha en Chris,

Jullie weten het waarschijnlijk niet, maar ik ben sinds begin januari aan het trainen met Gianni als mijn personal coach. En ik moet zeggen: het bevalt eigenlijk heel goed!!!!

Ik loop al heel wat jaren hard, Nou niet zo heel hard, een paar keer per jaar probeer ik 10 km te lopen (tijd niet belangrijk, maar laatste jaren net iets over het uur). Een druk leven: werk, relatie, 2 puberzonen en een huishouden nemen heel wat tijd in beslag en om er regelmaat in te houden met trainingen valt soms niet mee. Zo was het deze winter voor mij ook weer een reden om wat minder te trainen, totdat ik jullie per toeval op internet tegenkwam!!!

Na de proeftraining meteen serieus aan de slag gegaan met trainingwiththestars-compleet en ik ben nu gekomen bij training 7. Het werkt! het blijft leuk: na 3x weer een nieuwe training, ik kijk er steeds naar uit en heb echt ZIN om te gaan! Gelukkig komt nu eindelijk de lente eraan, en ben ik van de zomer weer helemaal in topvorm!

Dank jullie wel.

Carla

Mijn naam is Claudia, bijna 37 jaar en ongehuwd samenwonend met 1 dochter. Al lange tijd had ik niet echt meer gesport. Ik had verschillende dingen ondernomen: spinning, pilatus, maar iedere keer werd ik benauwd van de sportschool. Steeds dezelfde groep mensen, dezelfde lessen en de
verplichting om je abonnement binnen een bepaalde periode op te maken. Bovendien waren de lessen vaak gesteld op tijden dat ik niet kon of wilde.

Ik ging op zoek naar een alternatief waar ik het liefst alles zelf kon bepalen. Hardlopen leek me wel iets, maar de discipline ervoor op te brengen ging me moeilijk af. Een vriendin vertelde me dat zij een collega had die via het internet een programmaatje had gedownload voor op haar MP3 met daarbij een "ingebouwde"coach die je geheel door een training loodste en je daarbij ook aanmoedigde om door te zetten. Dat was nou precies wat ik zocht!

Al googlend kwam ik dus bij Training with the Stars terecht en nadat ik de demo geluisterd had, besloot ik ervoor te gaan. Eerst voorzichtig, natuurlijk. Ik ken mezelf, dus begon met de halve cursus. Als ik het dan niet zag zitten, kon ik stoppen zonder al teveel geïnvesteerd te hebben. Maar na 1
training was ik gelijk al super enthousiast.

Het is zo fijn om iemand te hebben die je verteld wat je moet doen. Vooral de warming up/cooling down en het rekken, vind ik een pluspunt. Ik heb daardoor nog nooit spierpijn of blessures gehad en was totaal ongetraind.

Ik ben dus van eind juni bezig met het trainingsprogramma( zo'n 4 maanden) en loop 2x per week, wanneer het voor mij qua werk en gezin het beste uitkomt. De laatste training heb ik nu 3x gedaan en vind het super dat ik de 3 minuten zone 3 nu kan volhouden, terwijl ik me bij de eerste training net een zandzak vond die zich voortsleepte voor maar 45 seconden!

Voorzichtigjes aan bouw ik zowel conditie als mijn uitrusting op en raak langzaam aan verslaafd aan het gevoel na een training. Ik had niet verwacht dat het hardlopen zo leuk zou zijn. Ik ga hierna de vervolgtraining( van 0 tot 10 kilometer) doen en hoop zo aan het einde genoeg discipline opgebouwd te hebben dat ik het uit eigen beweging voortzet.

Dank jullie wel, ik ervaar veel plezier met het mp3 trainen. Het werkt heel motiverend en eindelijk maak ik tijd vrij in mij agenda om te sporten.

Malcolm

Hoi!

In mei 2008 kreeg ik een hernia en kreeg als opdracht om veel te bewegen. Ik kreeg eerst 3 keer in de week bij de fysiotherapie een programma. Maar dit werd afgebouwd naar 1 keer in de week.
Omdat ik meer beweging nodig had en gelukkig al een crosstrainer had ging ik daarmee aan de slag. Ik zette een muziekje aan en begon. Maar het viel tegen om zo een uurtje vol te maken. Dus ik ging op zoek op internet of er niet iets van een programma was.

Toen kwam ik uit op training with the stars. Eerst de proeftraining gedownload. Dat was leuk dus nog 4 trainingen gedownload. Het was nu veel makkelijker om een uurtje bezig te zijn. Ik kijk niet steeds meer op de klok hoelang nog? Nee, je hoort vanzelf hoelang je nog door moet gaan en de tijd vliegt voorbij.

Ik probeer nu minstens 3 keer in de week met training with the stars te bewegen. Mijn conditie is al behoorlijk verbeterd en met mijn rug gaat het ook nog steeds goed!

Ik hoop dat er na mijn eerste traing ik een vervolg kan gaan doen. Zodat ik lekker door kan gaan.

Monique

ik wil jullie een dikke pluim geven voor het kilometer trainingsprogramma. Ik ben op 5 november 2009 begonnen en heb op 26 januari 2010 de 10 km gelopen.

De muziek en de opbouw waren perfect en het trainingslog geeft je echt een stimulans om door te gaan. Super programma en ga de interval trainingen nog vaak gebruiken.

Berend

hoi eric,

ik loop nu twee jaar 5 km. en omdat ik nooit aan loopjes heb meegedaan,wist ik niet wat ik kon presteren. Zaterdag heb ik met de midwinterloop meegedaan voor de lol en werd zonder veel moeite 4e. Had ik mezelf toch zwaar onderschat! Nu ben ik zo enthousiast dat ik door wil naar 10 km.

Bedankt voor de info en we gaan op voor de 10 km volgend jaar.haha!

Groetjes,

Heidi

Ik ben inmiddels bezig met TwtS 2, de kilometertraining. Maar ik heb nog steeds de laatste training van TwtS 1 op mijn ipod staan voor het rekken en strekken en warming up en cooling down. Ik vind de muziek toch wel heel erg leuk.

Groetjes Anuschka.

Ps. Ik loop inmiddels 8 kilometer in 50 minuten. Echt allemaal dankzij jullie! Ik ben echt superblij en kan niet wachten tot ik de 10 km haal voor de kerstdagen dit jaar, want dat is mijn doel.

Hallo,

Ik ben Betty (55 jaar) en ben woonachtig te Rotterdam. Vanaf begin oktober doe ik ongeveer 5 keer per week powerwalking. Over de Willemsbrug heen en over de Erasmusbrug weer terug naar huis.

Ik vind het heerlijk. Powerwalking op mijn tijd. Ben nu bij training 6 en het gaat heel goed. Ik begin me veel fitter te voelen en ik hou de trainingen vol. Je wordt door de muziek en de trainers zo gemotiveerd dat je iedere dag uitkijkt naar de training. Ik kan het iedereen aanraden.

Vroeger deed ik aan hardlopen, maar door toename van mijn gewicht lukt dat niet meer. Misschien dat ik na het powerwalking de training hardlopen 0-5 km ga doen. Enfin, ik ben een grote fan.


Betty

Beste Training with the Stars,

In verband met een drukke baan schiet de sportschool er te vaak bij in. Daarom heb ik
sinds 2 jaar een hometrainer in huis staan. Helaas liep ik daar liever 3 keer omheen dan een keer erop.

Sinds ik het programma van Training with the Stars volg heb ik een doel voor me zelf en kijk ik er zelfs naar uit om weer op de hometrainer te mogen. Mijn volgende stap wordt joggen en wie weet wat er daarna nog volgt!

Mvg

Claudia

Hoi,

dank zij jullie is het me iets gelukt wat ik nooit had kunnen dromen namelijk 10 kilometer hardlopen!

Ik zou het te gek vinden om de dam van dam loop te kunnen doen of de halve marathon en met jullie trainingen vind ik het echt te gek.

met vriendelijke groeten,

Thea

Na een half jaar dubben wel niet aanschaffen ,een maand geleden xco en programma powerwalking knoop door gehakt. Geweldig!

Mee op vakantie. Als ik geweten had dat lopen met zo’n ding op je oren zoveel makkelijk gaat had ik het jaren eerder gedaan. Ik wandel/ loop al jaren iedere ochtend om 6 uur zo’n half uur tot 1 uur ligt er aan hoe laat ik weg moet. Maar dit gaat veel makkelijker!!!

Bezig met training 3 doe alle trainingen een hele week want lopen en doen is nog wel eens moeilijk.
Nu wat last van knie ik baal dus vandaag maar even rust.

Fijne dag Groetjes,

Anneke

Hartelijke dank voor de snelle service. Ik ben razend enthousiast over deze trainingen. Deze motivatie heb ik echt nodig om door te zetten, maar wist niet dat het zo leuk was. Verslavend!!

Groet,

Antje

Hoi allemaal ,

Wat een ideale manier om te trainen! Ik woon midden in de polder van zeeland en werk veel op tijden dat anderen vrij zijn. Vandaar dat van sporten niet veel meer terecht kwam.

Tot ik jullie ontdekte!

Ik heb mijn crosstrainer in mijn oude paardenstal gezet ,en ben heel fanatiek begonnen met jullie trainingsprogramma, en het gaat heel goed !

Ik moet nogal wat afvallen en wil ook graag wat meer conditie opbouwen dus dit leek me de ideale manier om te kunnen sporten , ook als het buiten donker is en ik niet naar de sportschool kan omdat de kinderen in bed liggen...of omdat ik pas vrij ben als die al dicht is.

En wat schetst mijn verbazing ?! Ik, die nog geen meter kon hardlopen omdat ik hijgde als een stalpaard, liep vandaag met gemak training 4 en ik genoot ervan!! Ik stond met een big smile op mijn crosstrainer in de stal en moest vreselijk om mijzelf lachen! haha gaaf !

De trainingen zijn erg goed opgebouwd zodat je echt merkt dat je iedere training vooruit gaat dit werkt voor mij heel motiverend! Ik ga zeker door en na deze training ga ik door voor de 5 en daarna de 10 km heb ik besloten!

Ik word er fitter van en vrolijker!

In mijn praktijk voor (sport) massage en reiki komen redelijk wat mensen die tegen een burnout aan zitten ook hun adviseerde ik ga sporten! Daarbij verwijs ik regelmatig naar de sportschool of naar jullie, dit geeft goede resultaten en je ziet dat ook de mensen met een depressie er door regelmatig te sporten bovenop komen, en in balans blijven.

Ik hoop dat jullie nog lang doorgaan met deze site , want ik geniet ervan!

Groetjes,

Anky

Niet gedacht dat het zo “makkelijk” zal gaan, maarrrrrr ik heb meegedaan met de 10 km loop in mijn woonplaats Linschoten.

Wat ben ik ongelooflijk trots op mezelf, de 10 km gelopen in 1.01. Net niet binnen het uur, dat is mijn volgende doel. De volgende loop van 10 km wil ik binnen het uur gaan lopen, ondertussen verslaafd aan het hardlopen, een heerlijke ontspanning.

Bedankt voor de leuke begeleiding.

Groet,

Tineke

Hallo Chris,

Allereerst ben ik zo blij met deze trainingen, na het lopen met de proefsessie ben ik begonnen met het powerwalken dit doe ik met gewichten. Hiernaast let ik ook goed op mijn eten en snoep niet. Ik train 4x in de week powerwalken en 1x tae bo of op de crosstrainer net hoe het uit komt.

Ik voel me lichamelijk en conditioneel al stukken beter.

Met vriendelijke groet,

Cynthia

Hallo Gianni

Ik ben al wat langer in het bezit van een crosstrainer. Ik probeerde toch wel minimaal 1 maal per week te trainen. Ik begon me op een gegeven moment te vervelen met als gevolg dat ik steeds minder begon te trainen.

Op een gegeven moment was ik op internet aan het zoeken en kwam ik op jullie site terecht. Ik heb eerst 3 maal de demo getraind en was toen zo enthousiast dat ik toen de training with the stars 1 gedownload heb.

Inmiddels ben ik al met de derde training bezig waar dus ook zone 3 in voor komt. De muziek is helemaal te gek. Op zicht gaat het me tot nu toe goed af alleen speelt het weer me af en toe parten. Zeker omdat er af en toe onweer in de lucht zit is het heel erg benauwd voor te trainen. Maar ik zet wel door want ik vind het hartstikke leuk om te doen. Het is ook fijn dat jullie iedere keer aangeven van te voren hoelang dat je bv. in zone 3 moet trainen en dan weer naar zone 1.

MIjn complimenten en ik kijk uit naar de volgende trainingen..

Groetjes

Carla

Hallo allemaal,

Volgens mijn is het tijd om jullie te laten weten wat ik van jullie programma vind. Het is geweldig.
Ik had het gedownload om te gaan leren hardlopen maar dat valt niet echt mee.

Ten eerste is dat best zwaar als je bijna 100 kilo weegt en ten tweede ik kreeg ontzettend last van pijn in mijn scheenbenen. Ik heb het een poosje geprobeerd maar het was niet vol te houden. En ik ben niet iemand die zomaar op geeft, dus zocht ik naar een andere oplossing en die vond ik.

Een klein step apparaatje waar ik het programma op volgde. En dat ging er lekker tot ik het apparaatje naar een paar keer trainer had stuk gestept. We hebben het toen maar beter aan gepakt een crosstrainer gekocht. Nou dat is in een woord geweldig!

Ik ben opnieuw met de trainingen begonnen en ben er ook maar weer bij gaan lijnen niet te streng maar gewoon normaal en dat gaat echt geweldig. Ik ben sinds ik half maart ben begonnen al ruim 8 kilo afgevallen en train bijna elke dag.

De trainingen werken eigenlijk verslavend. Als ik soms denk ik sla vandaag over dan doe ik het vaak toch nog en soms nog wel ’s avonds heel laat als iedereen al op bed ligt. Het is echt een leuke manier om te bewegen.

Voor de verschillende zones gebruik ik verschillende weerstanden op de crosstrainer en het is echt leuk te merken dat je een betere conditie en meer uithoudingsvermogen krijgt. Fijn is ook dat je op moeilijke momenten net een aanmoediging krijgt en zelf niet hoeft na te denken wat je moet doen. Gewoon doen wat gezegd wordt, lekker makkelijk!

Heel nuttig zijn ook de goede aanwijzingen die je er bij krijgt en de rek en strek oefeningen aan het begin en einde. Ik vind heel echt heel erg goed werken.

Ik ga pas door naar de volgende training als ik de training die ik doe echt goed kan en dat hij goed gaat. Ik wil proberen de training ook met hardlopen weer op te pakken. Mijn conditie is een stuk beter geworden en mijn gewicht wordt minder dus als dat allemaal een beetje in balans is ga ik met lekker weer heerlijk buiten proberen te hardlopen.

Mijn volgende training die ik ga proberen is training with the stars 2.

Ik wil jullie bedanken voor het op deze leuke manier aan bieden van sport ik had nooit verwacht het zo leuk te vinden.

Groetjes,

Astrid

Hai Mascha,

Wil je even laten weten dat het hardlopen geweldig gaat met Training with the stars. Het motiveert echt enorm, de lekkere muziek en ik vind het super dat de tijd per minuut wordt bijgehouden.

Ik heb nu al 3 x The Run gelopen, de 5 kilometer nog maar, en 8 feb. ga ik toch echt voor de 10!
Maar moet lukken hoor!

Ik loop met een smile, met verlichting in het donker, drink voldoende water, overdrijf het niet, en
ik mag dan wel bijna 40 zijn, inmiddels lijk ik 5 jaar jonger, dus hoera!

Groeten van Lilian

Beste TWTS ( even afgekort dan) supporters,

Ik ben nu zo'n twee weken gestart met de Powerwalking editie deel 1 ( zonder XCO ) en vandaag begonnen met de 2e training. ( dus in totaal 4 x gelopen). Ik moet zeggen het loopt zo geweldig op muziek en de stimulerende woorden zijn echt fantastisch dat ik zelfs vandaag in de regen heb gelopen!

Wat mij opvalt ( voor een beginneling/starter) is dat de rek en strek oefeningen wel uitgelegd worden in het programma maar je deze niet terug kunt vinden op de site. Het is fijn als je de oefeningen toch even kunt bekijken zodat je beter begrijpt wat er wordt gezegd, net als de XCO oefeningen.

Ik hoop dat jullie dit in overweging zouden willen weten om zo nog uitgebreider de mensen bij te staan!

Ga zo door, ik beleef er in ieder geval heel veel plezier van!

Met vriendelijke groeten,

Renate

Heel fijn ik vind deze training van jullie echt heel goed,zeker aan te raden voor anderen.

Groetjes,

Jan

Beste trainers en coaches,

Het is jullie gelukt! Na 2 jaar telkens opnieuw beginnen (na een voetblessure), zonder ooit verder te komen dan 30 min en 5 km, zit ik nu al op meer dan een uur met 1 min pauzes en leg ik makkelijk 10 km af!

Complimenten voor het programma de begeleiding en de muziekkeuze. Nu ik mijn doel (1 uur of 10 km hardlopen aan een stuk) bijna heb afgerond ben ik natuurlijk benieuwd of er nog een vervolg komt, bijvoorbeeld trainen voor de 15 km? Lijkt mij geweldig.

Alvast bedankt,

Vivianne

Als "luie voetballer" heb ik een altijd al een hekel gehad aan rondjes lopen op het veld. Sinds 14 jaar ben ik wekelijks als KNVB-scheidsrechter actief.

Ik heb mezelf als doel gesteld, voor de shuttle run test in september, de 10 km achtereen te kunnen lopen. De 5 km heb ik vandaag voor de tweede keer achtereen gedaan en verheug me al op de volgende trainingssessie.

Leontien lijkt me voortdurend op de hielen te zitten. Soms heb ik wel eens de neiging achterom te kijken wanneer er weer op het juiste moment in mijn oor commentaar wordt geuit. Het houdt me in ieder geval op de been. En van luiheid......, is geen sprake. Hoewel ik voel dat het nooit de marathon wordt zal ik de 10 km zeker halen.

Met vriendelijke groet,

Wim