Muziek is een heel belangrijk onderdeel van je training. Muziek motiveert, ontspant en in de powerwalking trainingen geeft de muziek zelfs exact het tempo aan!

 

Wij hebben voor de 8 trainingen weer geweldige en gevarieerde muziek geselecteerd. En we hebben de muziek exact aangepast aan het tempo dat je loopt. Zo wordt je als het ware meegenomen door de muziek en verloopt je training bijna automatisch. Nou ja, je moet natuurlijk nog wel een beetje moeite blijven doen!

 

 

 

 

 

 

 

Beats per minute (BPM)

Het ritme van de muziek wordt uitgedrukt in beats per minute. Als je in het ritme van de muziek loopt komt dit exact overeen met het aantal passen dat je per minuut loopt. In de trainingen lopen we tussen de 100 en 140 BPM, afhankelijk van de fase van de training. Hiernaast krijg je een idee van de snelheid die je dan loopt.	BPM	looptempo
	100	licht wandelen
	110	redelijk wandelen
	115	stevig wandelen
	120	max wandelen
	125	licht powerwalken
	130	redelijk powerwalken
	135	stevig powerwalken
	140	max powerwalken, begin van joggen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Maar je wilt natuurlijk nu wel horen hoe het klinkt. Daarvoor kun je hieronder enkele fragmenten uit de trainingen beluisteren.

 

luister naar een stuk uit een swing blok

 

luister naar een stuk uit een speed blok

 

luister naar een stuk uit een interval blok

 

 

over ons  •  my log  •  FAQ  •  contact  •  algemene voorwaarden

Training with the Stars is een geregistreerd handelsmerk
alle rechten voorbehouden